الضباع عارفة إنها مش قد الأسد وهو في عزّه، فما بتقربش. بتستنى. تستنى لما يتعوّر، أو يتعب، أو يخرج من خناقة مع أسد تاني، وساعتها بس تيجي وتعمل نفسها شجاعة.

وفي حياتنا كمان فيه حد بيستنى لحظة ضعفنا. ساكت وإحنا واقفين، ولما نقع يتكلم. بيعمل شجاع على وقعتنا، بس هو عارف كويس إنه ما كانش يقدر يقف قصادنا وإحنا في عزّنا.

ما تنكريش وجودهم. الإنكار مش طيبة، ده بيسيبك مكشوفة. وما تعيشيش خايفة منهم برضه. اعملي حسابهم:

• اختاري مين يشوف جرحك. مش كل الناس تستاهل تعرف إنك تعبانة.
• وإنتي تعبانة، قرّبي من اللي بيحبوكي بجد، وابعدي شوية عن اللي بيفرحوا في وقعتك.
• افتكري إن الضعف لحظة، مش حقيقتك. الأسد بيقوم.
• لاحظي مين ظهر جنبك وإنتي واقعة… ومين ظهر عليكي.

وعشان كده، ما تشرحيش نفسك ليهم أبدًا. اتعالجي في هدوء، وخدي وقتك، وبعدين ارجعي امشي تاني. وحتى لو منهارة، أوعي توري الضباع.

وسؤال صغير بصراحة: هل حصل مرة إني أنا كمان استنيت حد يقع عشان أتكلم؟

ونسك، ونس

ما تقوليش لولادك «مش قادرين نجيبه». قولي «إحنا مختارين ما نصرفش فلوسنا على ده». الجملة الأولى بتخلّي الفلوس حيطة من الخوف، والتانية بتخلّيها وسيلة، والقرار اختيار.

ومش في الفلوس بس:

• «ماعنديش وقت» تبقى «مش أولوية عندي دلوقتي».
• «لازم أروح» تبقى «اخترت أروح عشان بحبهم»، أو «مش هروح المرة دي».
• «ما ينفعش أرفض» تبقى «أنا اللي بختار أقول آه أو لأ».
• «في سني ده ما ينفعش» تبقى «أنا اخترت أجرّب».
• «الألوان دي مش لسني» تبقى «أنا مختارة ألبس اللي يشبهني».

ولما الفلوس أو الوقت يكونوا قليلين بجد، الاختيار برضه حقيقي: «إحنا مختارين نصرف على الأكل والمدرسة الأول». ده صدق، مش تمثيل.

الاعتقاد مش حقيقة. ده جملة اتكررت كتير لحد ما حسيناها حقيقة، زي الفيل اللي اتربط بحبل رفيع وهو صغير. وجمل كتير اتقالت لنا واحنا صغيرين: «إنتي العصبية»، «إنتي الوحشة في الحساب»، «إنتي مش الحلوة». ده كلامهم، مش حقيقتك. هما ادّوا اللي عندهم، ودلوقتي إنتي اللي بتختاري تحتفظي بإيه.

• امسكي الجملة: «أنا مش…»، «أنا دايمًا…»، «الستات اللي في سني…».
• اسألي: مين قالها أول مرة؟
• اكتبي تلات مرات ما كانتش فيها صح.
• اكتبي اعتقاد جديد تقدري تصدّقيه: مش «أنا عبقرية»، لكن «أنا لسه بتعلّم، وبتعلّم كويس».
• خدي خطوة صغيرة كل أسبوع تثبته. الاعتقاد بييجي ورا الفعل.

الخوف مش دايمًا عدو. ساعات بيحميكي ويجهّزك: تذاكري، وتراجعي، وتستعدي. وساعات بيشلّك، على مستقبل لسه ما حصلش أو على كلام الناس. اسألي نفسك: «الخوف ده بيحميني ولا بيحبسني؟» وبعدين خدي أصغر خطوة وإنتي لسه خايفة. ولاحظي: دقة القلب بتاعة الخوف هي نفسها دقة القلب بتاعة الحماس. جرّبي تقولي لنفسك «أنا متحمسة».

الوقت أغلى حاجة عندنا، واللي بيروح منه ما بيرجعش. فما تصرفيهوش على ندم على حاجة فاتت، ولا على زعل من حاجات عمرها ما هتحصل. أغلب اللي بنقلق منه ما بيحصلش، واللي فات مش هيتغير مهما عِدناه في دماغنا.

• من الندم، خدي درس واحد، وبعدين اقفلي الصفحة.
• ومن القلق، اسألي: «أقدر أعمل حاجة دلوقتي؟» لو آه، اعملي حاجة صغيرة. لو لأ، سيبيه يستنى.
• ادّي القلق ربع ساعة في اليوم في ميعاد ثابت، مش اليوم كله.
• واصرفي الوقت اللي وفّرتيه على حد بتحبيه، أو حاجة بتفرّحك.

والزعل مش تضييع وقت. حسّيه واديله حقه. اللي بيضيّع الوقت إننا نفضل واقفين عنده.

«لو احتجتي مساعدة: ارجعي لدكتورك، اطلبي النجدة، كلّمي صحابك أو حد بتثقي فيه.»

«ونسك، ونس»